Tujuh Kebiasaan Kecil Pengganggu Kesehatan

Bukan rahasia lagi bahwa menerapkan gaya hidup sehat seringkali dirasakan memerlukan terlalu banyak waktu. Survei yang dilakukan American Public Health Association menemukan, 34 persen orang dewasa menyatakan terlalu sibuk sehingga tidak bisa melakukan hal-hal yang baik bagi kesehatan, seperti makan sehat dan olahraga teratur.
Apakah Anda salah satu diantaranya? Ada baiknya mulai mengubah gaya hidup Anda. Pasalnya banyak kebisaan-kebisaan sederhana yang mungkin seringkali Anda abaikan tetapi bisa mengganggu kesehatan dalam jangka panjang. Berikut beberapa kebiasaan buruk dan alternatif sehat yang bisa menjadi pilihan Anda.

Tidak membersihkan make up
Tidur dengan membiarkan foundation masih menempel di wajah akan menutup pori-pori, yang bisa memicu munculnya komedo dan jerawat. Selain itu, serpihan maskara bisa masuk ke mata saat Anda tidur dan menyebabkan rasa sakit akibat abrasi kornea mata. Pastikan selalu menempatkan pad pengangkat make up di area yang mudah dijangkau.

Menggigit kuku yang patah
Selain membahayakan kesehatan, cara ini akan memperburuk penampilan kuku. "Saat menggigit kuku, Anda berisiko memindahkan organisme penyebab infeksi antara mulut dan jari-jari Anda," ujar Emmanuel Robert Loucas, MD, seorang dermatologist dari New York City. "Hal ini bisa menyebabkan infeksi bakteri dan jamur pada kuku. Tempatkan gunting kuku di temapt-tempat seperti meja kerja, mobil, di dompet, atau di laci dapur. Dengan begitu, Anda bisa langsung menangani dengan cara tepat saat kuku Anda patah.

Jalan-jalan dengan sepatu hak tinggi
Untuk jarak pendek, high heels mungkin bisa ditoleransi. Tapi jika hendak jalan hingga hitungan jam, berarti Anda mengundang masalah. "Sol sepatu hak tinggi tidak didisain untuk jalan jarak jauh, dan semakin tinggi tumitnya akan semakin parah," imbau mantan Presiden American Academy of Podiatric Sports Medicine, Stephen M. Pribut, DPM. Sediakan sepatu karet baik di bawah meja kerja atau mobil Anda, dengan begitu, kaki Anda memiliki teman jalan yang baik setiap kali Anda ingin berjalan jauh.

Tidur dengan Lensa Kontak
Tidur dengan mengenakan lensa kontak akan menghambat aliran oksigen yang sangat diperlukan kornea untuk tetap sehat. "Saat tidur menutup mata, kondisinya akan semakin parah," ujar Thomas L. Steinemann, MD, dari Case Western Reserve University.

Sumber 'Prevention.'